5خطوات للتخلص من الضغط العصبي

بسبب كم المواقف الضاغطة التي نتعرض لها في حياتنا كثيرا، يعاني أغلبنا من القلق والإحباط، وهو ما يؤثر على نمط حياتنا وعلى شخصياتنا. لكن يمكنك أن تمسك بزمام حياتك الآن. تعلم كيف تحلل الضغوط التي تتعرض لها، وكيف تتكيف معها. يناقش هذا الكتاب كافة طرق التعامل مع الضغط، ويقدم لك عدد كبيرا من أساليب الإسترخاء للتخلص من الضغط.تجد هنا كتابا مصورا ومكتوبا بلغة بسيطة، يقدم معلومات للقاريء العادي. إنه دليل ممتاز يقدم الحقائق الأساسية عن الموضوع الذي يتناوله.