تخفيف القلق للمراهقين

استخدم هذا الكتاب بالطريقة الأنسب لك، فهو يعتبر صندوق أدوات مليئًا بمجموعة كبيرة من الإستراتيجيات والمهارات، بعضها سيكون أفضل من بعضها الآخر، وستتمكن من تحديد أي الأدوات أنسب وأكثر فائدة بالنسبة لك فور الاطلاع عليها والبدء في ممارستها بانتظام. كل مهارة من هذه المهارات لها نقطة انطلاق مختلفة، وهدفك هو دمجها في خطة متسقة تناسبك من أجل تطوير ذاتك