اجلس معتدلاَ

كم ساعة تقضيها من يومك جالساً متراخياً بلا حراك وما مدى وعيك بألاذى الذى يلحقة هذا الجلوس بجسدك وماذا إن كان هنالك روتين يومي بسيط يمكنه حمايتك من الآثار الضارة الناتجة عن قلة الحركة