علم نفسك الاسترخاء

هل ترغب في تعلم كيفية التحرر من التوتر؟هل ترغب في تطبيق أساليب وتقنيات الاسترخاء؟هل ترغب في تعزيز مستويات طاقتك؟يقدم لك هذا الكتاب أساليب فعالة للاسترخاء البدني والعقلي، معتمدا في ذلك على مجموعة متنوعة من أفرع المعرفة مثل التأمل، والتخيل، وارخاء العضلات، وتدريبات التحفيز .الذاتي. تم تحديث الكتاب بالكامل بالاستعانة بأحدث المعلومات والمصادر