في هذا الكتاب، سيُطلب منك إعادة التفكير في نمط حياتك الحالي والطريقة التي تتفاعل بها وتستجيب بها لشريك حياتك المريض. وقد تحتاج إلى بعض الوقت للتكيف مع الأفكار الجديدة. وفي الواقع، قد يستغرق إجراء تعديلات صحية وإعادة تعلم كيفية العيش مع شريك حياتك, وقتًا أطول مما تعتقد، لكن التغيير الكبير يمكن أن يحدث, وغالبًا ما يحدث إذا كنت صبورًا. ترفَّقْ بنفسك. ستحقق العديد من الأساليب التي ستناقش هنا نتائج فورية، خاصة إذا كان شريك حياتك مستقرًّا ومستعدًّا للتعاون معك. وقد يتطلب ذلك من البعض عدة محاولات لتحقيق نتائج ملموسة. وهدفك هو إنشاء أساس لعلاج الاضطراب ثنائي القطب ببطء وهدوء، علاج يركز على الوقاية بدلًا من السيطرة على الأزمات. وذكِّر نفسك بالتركيز على الحل وليس المشكلة. فما أسرع وقوع المشكلات، أما الحلول فتستغرق وقتًا. وفيما يلي بعض الصفات التي ستحتاج إليها أثناء وضع خطة العلاج الشاملة الخاصة بك: ●عقل متفتح واستعداد لتجريب أفكار جديدة للتعامل مع مشكلة قديمة. ● ما يكفي من الوقت لتعلم طريقة جديدة للتعايش مع الاضطراب ثنائي القطب. ●الشجاعة لاحتمال فقدان بعض الآمال والأحلام التي كانت لديك بشأن علاقتك، مع اتخاذ إجراءات حاسمة لتحسين العلاقة. ●دفتر يوميات يمكنك من خلاله استكشاف أفكارك، ورؤاك، وعواطفك، وفيه تكمل تمارين دفتر اليوميات المهمة التي ستجدها في كل فصل.