يشرح هذا الكتاب المفاهيم والأساليب التي يحتاج اليها الجميع من أجل تحسين مزاجهم وجعلها سهلة المنال للجميع ليستخدموها في المواقف الحياتية اليومية وهذا الكتاب دليل عملي للتعامل مع مزاجك في حياتك اليومية حيث انه سهل القراءة بفضل اعتماده على أفضل الأدلة الحالية في الأبحاث النفسية ويعد هذا الكتاب دليلاجديدا يبعث على التفاؤل ويقدم أفكارا متوازنة عن التحكم في مزاجنا والسيطرة على مشاعرنا حتى نصبح أكثر صحة وسعادة لكي يكون لنا تأثير أكثر ايجابية فيمن يحيطون بنا كما يمزج بسلاسة تامة بين العلم والفلسفة وعلم النفس والروحانية في كتاب واحد سهل المنال ومحفز يجب أن يقرأ هذا الكتاب كل من المحترفين والطلبة على حد سواء