أخيرا سوف تتمكنين من التخلص من كل هذه القمصان والسراويل الفضفاضة "وذلك للان كتاب ""التخلص من البطن والردفين والفخذين الى الابد!"" يقدم " لك برنامجا شاملا يشرح لك فيه كيف يمكنك التخلص من بطنك وشد ردفيك وتنسيق فخذيك، فلا تعودي بالتالي بحاجة الى اخفاء النواحي الشائبة من جسمك خلف الملابس الفضفاضة تلك، والامر الذي يجعل هذا البرنامج في غاية الفعالية هو أنه يمكنك أن تعدلي فيه وفقا لحاجاتك الخاصة. فان كنت مثلا تحبين الاكل كثيرا ولم تفكري من قبل بممارسة أى تمارين رياضية فيجدر بك اذن أن تبدأي بالتمارين الخفيفة والخاصة بالمبتدئين، مما قد يساعدك على تفادي الوقوع في أحد أكبر أخطاء المبتدئين وأكثرها، ألا وهو ممارسة التمارين الصعبة بشكل مكثف منذ البداية. الامر الذي قد يؤذيك جسديا ويجعلك تكرهين الرياضة على أنواعها. أما اذا كنت قد أصبحت الان تمارسين التمارين الرياضية بانتظام، ولكنك لم تعودي راضية عن النتائج فينبغي عليك عندئذ أن تبدأي بالتمارين المكثفة والخاصة بالمتمرسين. بالاضافة الى ذلك، سوف تتعرفين على 25 طريقة مسلية لممارسة الرياضة-بدءا من ركوب الدراجة والتزلج وصولا الى المشي والتمارين المائية-التي ستساعدك على التخلص من النواحي المحددة والشائبة في جسمك. ولا يمكن لاي برنامج خاص بتخفيض الوزن الزائد أن يكون شاملا كاملا من دون نظام حمي صحي. ولكن هذا الكتاب لا يقتصر على اعطائك نظاما حمييا يصلح للجميع فحسب، انما هو يحدد وغير المواد الغذائية الصالحة والصحية من تلك الصحية، مما يفيدك لوضع لائحة بالمواد الغذائية .اللذيذة والخفيفة الدسم في آن معا، وهذا سيساعدك حتما على تخفيض وزنك فليكن لديك دائما مخزون وافر من أفضل تلك المواد وستجدين كيف أنك لم تشعري بالجوع أبدا بعد الان. والاهم من هذا هو أنك سوف تشعرين بالسعادة والرضى حيال نفسك وأنت تنقصين وزنك-فسوف تعلمين كيف تضعين لنفسك الاهداف الصحيحة التي ستقودك حتما نحو النجاح، وستتعلمين كيف ترتدين ثيابا تجعلك تبدين أنحف بمقاسين، من قبل أن تكوني قد فقدت أي كيلو غرام من وزنك على الاطلاق. كما وأنك ستتعلمين أيضا كيف تطبقين استراتيجيات تجعلك .تتقيدين ببرنامج تحافظين من خلاله على لياقتك البدنية.