.مر الجميع بأوقات شعروا فيها بأنهم عالقون في حفرة. ورغم هذا، مهما كان مقدار شعورك بالاحباط فبوسعك تعلم كيفية التغلب على الدورة السلبية الخاصة بحالتك المزاجية وسلوكك. وسوف يبين لك هذا الكتاب الغني بالمعلومات واليسير كيف تفكر على نحو مختلف وتحدث تغييرات ايجابية في حياتك. تعلم كيف تحول الافكار والعواطف السلبية الى ايجابية، وتصبح أكثر سعادة، وصحة وثقة. تحد الافكار السلبية. أدر عواطفك. تغلب على القلق.ضع لنفسك أهدافا مفيدة. كف عن التسويف. تعلم الاسترخاء