يقدم إليك هذا الكتاب حكمةً جرى تطبيقها والعمل بها قرونًا؛ فبعض التمارين المقدمة قد تم أخذها من فن اليوجا، والبعض الآخر مستمد من ممارسات خاصة بثقافات الشرق الأقصى، وبعضها مأخوذ من الطب التقليدي الهندي القديم المسمى أيورفيدا (أو علم الحياة)، أو من فن العلاج الياباني المسمى ريكي (أو العلاج بالطاقة)، أو من أساليب التأمل العريقة، وسوف تتعلم كيف توازن نقاط "الشاكرا" الخاصة بك (مراكز قوتك أو المقامات) وتطبيق أساليب قانون الجذب. ويمكنك أن تؤدي كلًّا من هذه التمارين على حدة، أو أن تحولها إلى روتين تطبقه بانتظام؛ فتطبق تمرينين عند الاستيقاظ من النوم صباحًا، وتطبق بعض التمارين خلال يومك، وتطبق البعض الآخر قبل الخلود إلى النوم، وسوف تأتيك اللحظات التي ستشعر فيها بالسلام الذي تحتاج إليه، وستجد أنك على طريقك نحو الرضا الشخصي.