انحف وأنت نائم

الكتاب مناسب جدا للمهتمين بأوزانهم، ويذهب حديثه خارج إطار المعتاد، يطلب المؤلف هنا بأن تنحف بالتدرج، وتستبدل مكان العادة السيئة بالعادة الحسنة، أي أن تغير عادتك السيئة بصورة بسيطة جدا لا تشعرك بوجود تغيير في نظامك الغذائي. . يرى المؤلف بأن نقص الوزن يعتمد على الغذاء بنسبة 80%، والرياضة بنسبة 20% فقط كعامل مساعد. .حديث المؤلف عن العامل النفسي والحوار مع العقل الباطن أراه مثالي جدا، فقليل جدا نجد دكتور أو مختص يوصي بهذه الأفكار. .عنوان الكتاب غريب، مما دفعني للإلتفات له.