ان التمارين الرياضية هذه لما بعد الولادة، لن يكون الهدف منها تجميليا محضا، بل هو صحي بالدرجة الاولى، فهي تؤثر كثيرا في صحتك، على المدى الطويل، تحسن الدورة الدموية، تقوي القلب والرئتين والعظام والعضلات، وهي تضبط ضغط الدم ونسب الدهون والسكر في الدم وتساعد في الهضم وتحول دون الامساك. يقدم هذا الكتاب كل ما يجب أن تعرفيه عن فترة بعد الولادة، وثم التمارين المناسبة لها وقد جاء في ستة فصول. يشرح الفصل الاول العوامل المؤثرة في صحتك بعد الحمل والولادة، بينما يبحث الفصل الثاني في الطعام ويناقش كيف تؤثر التغذية في الصحة واللياقة. ويضم كل من الثالث والرابع معلومات حول التمارين الهادفة الى تحسين اللياقة الاجمالية. ويعالج الفصل الخامس مشاكل طبية خاصة قد تصيب النساء بعد الحمل. أما الفصل الاخير فيحتوي على نصائح عملية بشأن التعديلات العاطفية المهمة التي يتوجب .على الامهات اتخاذها