التغلب على الغضب والانفعال

سيطر على الغضب والانفعال وارتقِ بجودة حياتك. قد تؤدي الانفعالات، حتى نوبات الغضب العَرَضية، إلى صعوبات في العلاقات مع الأصدقاء، أو العائلة، أو الزملاء، وتجعلنا نشعر بالتعاسة والإنهاك. إذا كنت تعاني كل هذا، فهذا الكتاب من شأنه مساعدتك في التغلب على كل هذا.يشرح ويليام ديفيز أسباب شعورنا بالغضب وما يمكننا فعله لمنعه، كما توفر التقنيات النفسية الحديثة منهجًا إيجابيًّا يركز على الأهداف طويلة المدى، وتوضح كيف يمكنك التعامل مع المواقف التي قد ترهق أي شخص!يحتوي الكتاب على برنامج كامل للتنمية الذاتية مع جداول لمتابعة التقدم. ويشرح أسباب الانفعال والغضب وما يمكننا فعله للتعامل معها. ويوضح كيفية تحسين جودة حياتك بشكل دائم. ويقدم أمثلة توضيحية ودراسات حالة. ويتضمن دليلًا قويًّا لحل المشكلات.