دليل الضفدع الصغير للعناية بالذات

إذا كنت تشعر بأن المهام المنزلية أو أنشطة العناية ّ بنفسك صعبة وثقيلة، فجرب القيام بها على مراحل متفرقة. في بعض األحيان عندما نمر بوقت عصيب، تكون أبسط المهام، مثل ترتيب السرير، صعبة وثقيلة علينا. ً ولتخفيف الضغط على نفسك قلياًل، وكي تشعر ببعض اإلنجاز، يمكنك أن تحاول ترتيب السرير بشكل بسيط بدًاًل ً من تنظيفه كاماًل.