101 طريقة لتكون اقل توترا استراتيجيات بسيطة للرعاية الذاتية لتعزيز عقلك و حالتك المزاجية و صحتك العقلية

على الرغم من أن كثيرين منا يجعلون الأولوية لصحتهم الجسدية من خلال ممارسة التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي، فإننا غالبا ما نتغافل عن تطوير قدراتنا الذهنية والنفسية وتحسين مزاجنا ومع ذلك فإن عقولنا هي مصدر أفكارنا وكلماتنا وأفعالنا؛ فإذا كان عقلنا غير صحي ستكون حياتنا غير صحية بدورها، حتى لو مارسنا الرياضة سبعة أيام في الأسبوع وتناولنا طعامًا صحيا كل يوم. إنه الأمر ضروري أن نهتم بسلامة قدراتنا الذهنية والتقليل من التوتر الذي نمر به يوميا؛ لأن القوة العقلية والمرونة النفسية سيساعداننا على تجاوز الأوقات العصيبة في حياتنا، كما سيساعداننا على تحقيق النجاح في جميع مناحي حياتنا، إذ يمكننا النمو والمثابرة في وجه تحديات الحياة إن استخدمنا قوة عقولنا المذهلة.