أدوات لفهم السعادة 55 طريقة لتحسين شعورك

هذا الكتاب هو دليل شامل لتحقيق السعادة المستدامة وطويلة الأمد. من خلال الرسومات التوضيحية المميزة والمحببة، تقدم لنا د. هبيرن خمسًا وخمسين أداة سهلة التطبيق تساعدنا على تحسين شعورنا والعيش بسعادة أكبر. تعلمنا د. إيما أن السعادة لا تعني فقط الاستمتاع بالأوقات الجميلة والمشرقة، بل تتمثل أيضًا في قدرتنا على مواجهة عواصف الحياة بثبات. وتؤكد أن بإمكاننا، من خلال إدخال تغييرات بسيطة وصغيرة على حياتنا، أن نؤثر بشكل إيجابي ومستمر في مشاعرنا وفي إحساسنا بالسعادة على المدى البعيد. سيساعدك هذا الكتاب على تنمية عادات إيجابية، وفهم مشاعرك بشكل أعمق، ويضعك على الطريق الصحيح نحو نسخة أكثر صحة وسعادة من نفسك.