يبرهن د.شابيرو أن فقدان الوزن يمكنه أن يقترن بالتمتع بالطعام ان قمنا بالخيارات الصحيحة. فبدء النهار بداية صحيحة وتناول الطعام للمتعة أو للعمل والتمتع بوجبة خفيفة و حتى ببعض الشوكولاته، كلها أمور يمكنك القيام .بها من دون أن يزداد وزنك ان اتبعت الارشادات المصورة التي يحتويها الكتاب ويتيح لك برنامج د.شابيرو المثبت والمجرب للتدريب على الوعي الغذائي بأن تكون مسؤولا عن اختيار طعامك. ويمكنك التوقف عن حرمان نفسك وعن الشعوب بالذنب وايقاف الحمية. ولو كنت راغبا بفقدان 40 كيلوغراما من وزنك أو بالحفاظ على وزنك الحالي، ستجد في هذا الكتاب صورا ستغير على الفور عاداتك الغذائية بشكل نهائي