أكثرنا يؤمن بالتأمل كضرورة إنسانية ملحة، لكننا قد نعتقد أنه عملية معقدة وصعبة، وتحتاج إلى الكثير من الوقت،ما يجعلنا ننصرف غن نمط حياة منسجم في ظلال التأمل الوافرة، فالتأمل وفقا للدراسات العلنية يعزز تفعيل أوسع للدماغ وتناغم في صحة الجسم، وهذا ما يستشعره كل متأمل. يقدم لنا الكاتب ٧٢ طريقة للتأمل، تجمع في طياتها خلاصة التجربة الإنسانية بين طرق قديمة وأساليب حديثة، تتسم أنها عملية وسهلة الأداء. إنها رحلة استكشاف ممتعة، نكون نحن فيها المستكشفون والمجهول الذي نرغب في استكشافه، التأمل هو المفتاح الذي يفتح قوتك الداخلية، ويطلق طاقتك الكامنة