ترتيب الفوضي في عقلك 5 خطوات بسيطة و مثبتة علميا للحد من القلق والتوتر والافكار السامة

كثيرا ما تزداد فوضانا العقلية - سواء كانت أفكارًا سامة، أو اكتئابًا، أو قلقًا - نتيجة هذا العالم الفوضوي، وتستمر بسبب عدم قدرتنا على السيطرة على أفكارنا، لكن ينبغي ألا نقبل هذه الفوضى العقلية كما لو أنها وضع طبيعي جديد. بل هناك أمل ومساعدة متاحان لنا - فالطريق نحو الأفكار الصحية وقمة السعادة قد يكون أقصر مما تتصور. تقدم الدكتورة كارولين ليف، بدعم من الأبحاث السريرية وأمثلة لدراسات الحالة المقنعة، خطة من 5 خطوات مثبتة علميًّا، وهي الدورة العصبية، لمساعدتك على اكتشاف أسباب القلق والاكتئاب، والأفكار الدخيلة في حياتك والقضاء عليها كي تتمتع بصحة عقلية وبدنية أفضل. وخلال 63 يومًا فقط، يمكنك البدء بالتخلص من فوضاك العقلية للتمتع بتمام الصحة، والسكينة والسعادة.