أدوات لفهم مشاعرك 45 طريقة لتحسين شعورك

تعُد المشاعر العامل الأكثر أهمية في إحساسنا العام بالصحة، فهي تلازمنا طوال حياتنا، إلى جانب أنها مسئولة عن توجيهنا، وتغيير مساراتنا، وأفراحنا، وأحزاننا. مع تنقلك بين التعليمات البارعة والتدريبات العملية التي تقدمها إيما، سوف تجمع عددًا من الأدوات التي تمكنك من التعامل مع عواطفك على نحو أكثر إيجابية، كما ستتعلم كيف تحفز المشاعر الداعمة لك في حياتك، فبدلًا من الشعور بأنك فريسة بين براثن المشاعر السلبية كالإحباط، أو الخزي، أو القلق، ستتمكن أنت من ترويضها بعطفك، مع مساعدة المشاعر الإيجابية على ملازمتك لوقت أطول. سيساعدك هذا الكتاب على فهم مشاعرك، ومن ثم توجيه نفسك (ومن حولك( لتكون أكثر سعادة كل يوم.