مكتبة جرير

رشفة تغذوية (كتاب إلكتروني)

34.99 ر.س.

رشفة تغذوية (كتاب إلكتروني)

كتاب الكتروني
34.99 ر.س.
وحدة البيع: Each
المؤلف: نورة الحمادي
تصنيف الكتاب: كتب إلكترونية, تطوير الذات,
الناشر: مداد للنشر والتوزيع
عدد الصفحات: 168
الصيغة: كتاب الكتروني
قسط شهري يصل إلى 11.66  ر.س. / شهر بدون رسوم لمدة 3 شهر. اقرأ المزيد

ملاحظة: هذا الكتاب إلكتروني وسيتم إضافته إلى حسابك في تطبيق قارئ جرير.

    حول المنتج

    رشفة تغذوية، إن الهذف الرئيسي من هذا الكتاب هو تزويد عامة الناس بالمعلومات الهامة عن الغذاء و التغذية بلغة بسيطة سهلة ميسرة يستطيع عوام الناس أستيعابها، يحتوي هذا الكتاب على عدة مواضيع أولها هي مدخل إلى الغذاء و التغذية حيث أتحث فيه عن نبذة ملخصة عن التغذية و العوامل التي تؤثر في أختيارنا للأطعمة المختلفة و عن الغذاء المثالي و الأدوات التي تساعد على التخطيط للوجبات اليومية و قراءة الملصقات الغذائية و التعرف على الحصص اليومية. في الموضوع الثاني يتناول الكتاب العناصر السبع الرئيسية و هي الكربوهيدرات و البروتينات و الدهون و الفيتامينات و المعادن و الماء بشيء من التفصيل مع وجود مجموعة من الأختبارات التي يستطيع من خلالها القارئ تقييم نفسه. و في الفصل الأخير يتناول الكتاب موضوع إدارة الوزن فيتحدث عن مخاطر السمنة و أسبابها و عن فقدان و كسب الوزن و من ثم يتطرق إلى بعض أنواع الحميات المنتشرة و كيفية التخطيط لحمية ناجحة و من ثم يتطرق إلى الألية الناجحة لفقدان الوزن و يتلمس كذلك الكتاب الجانب الشخصي و النفسي فمثلا يتكلم الكتاب هن أهمية العزيمة و إضفاء الجانب الشخصي عند اتباع حمية معينة و عن إلية تغير السلوك و بناء عادات جديدة و عن أضطرابات الأكل المختلفة. و أخيرا يتناول الكتاب موضوع اللياقة البدنية و كيف يقول الجسم بحرق الدهون و العناصر الأخرى اعتمادا على نوع النشاط البدني المطبق.
    عرض أكثر

    مراجعات العملاء