العلاج بالسعادة

السعادة تمنحنا صحة أفضل وحياة أطول. تزيل القلق والتوتر، وتعمل بصفتها مضادًا للضغوطات الحياتية. في الكتاب نكتشف أن هناك عدة أشياء يمكنك القيام بها للحصول على المزيد من الفرح والسعادة في حياتك اليومية. عادة ما يكون لتمارين السعادة تأثير جيد مثل الأدوية المضادة للاكتئاب، ويكون تأثيرها أفضل. في هذا الكتاب، تقدم لنا عالمة النفس والباحثة الكبيرة راجنهيلد بانج نيس المتخصصة في السعادة لأكثر من 17 عامًا أهم التمارين والمعرفة التي نحتاجها لخلق الفرح والمعنى والإتقان في الحياة اليومية. يعد الكتاب دورة مدتها أربعة أسابيع مع برنامج مدته 31 يومًا مليئًا بالإلهام والأنشطة والتمارين التي تضمن لك أن تجعلك أكثر سعادة.