كن أقوى من مشاعرك

"خمس خطوات عملية مضمونة لكي تنظيم مشاعرك والتحكم في رد الفعل. أربع طرق لمعرفة الأسباب التي قد تؤدي لانهيارك عاطفيًّا! ما هو الهدف من امتلاك المشاعر؟ ألا يمكننا أن نكون مخلوقات لا تحكمها المشاعر؟ تعرَّف على مفتاح اتخاذ القرار المناسب وترويض عقلك على التفكير بمرونة. اكتشف قوتك الداخلية وبذلك تعرف كيف تعبِّر عن مشاعرك في المواقف الاجتماعية المختلفة. كن أقوى على استعداد دائم لأية مفاجأة غير متوقَّعة، وتحكَّم في غضبك وحزنك ودرجة انبهارك بالأشياء. ابحث داخل نفسك وكن أقوى من مشاعرك، واعرف كيف تمتلك جهاز مناعة عاطفي خاص حتى يحميك من الأذى النفسي. إن التحكم في مشاعرك أمر بيولوجي يمكننا تنفيذه على أرض الواقع، لكن كل ما في الأمر هو أن تفهم سبب تأجُّج المشاعر وسبب استثارتها، لأنك لو فعلت ذلك ستنجح في حل أزمة القلق في أي موقف سيئ، وستنجو بشكل مذهل ويصبح الأمر تلقائيًّا في نهاية المطاف."