التغلب على الحزن

إستراتيجيات ستساعدك وتطمئنك في رحلتك لتخطي حزنك. الحزن رد فعل طبيعي لفقدان الأحبة، لكنه قد يدمر الإنسان في بعض الحالات، ويجعله في حالة من التخبط ويؤثر في علاقاته وعمله. سيساعدك هذا الدليل العملي على استعادة شعورك بالسيطرة، ويقدم لك إستراتيجيات مجربة وفعالة للتكيف مع الحياة بعد فقدان الزوج، أو الصديق، أو واحد من أفراد الأسرة.قد يتسبب الحزن المستمر في مجموعة من المشكلات الجسدية، من بينها صعوبة تناول الطعام، واضطرابات النوم، وإدمان العادات السلبية، كما قد يؤدي إلى مشكلات عاطفية ونفسية خطيرة، مثل الاكتئاب، والقلق، ونوبات الهلع، والحزن المعقد، لكن تقنيات العلاج السلوكي المعرفي بوسعها المساعدة في تخطي هذا الحزن.