تنفس بحق هدىء ذهنك واعثر على التركيز وأنجز الامور

ينقسم هذا الكتاب إلى ثلاثة أجزاء. الجزء الأول بعنوان الاستعداد, وهو مصمم ليُهيئك عقليًّا وجسديًّا بالأسس التي تساعدك على عيش حياة أفضل. وهذا الجزء مقسَّم إلى ثلاثة فصول: تنفس، نظم تشجع. الجزء الثاني بعنوان مارس مهماتك سيجعل عقلك وجسدك يتحركان بطرق عملية ستدعمك لحظة فلحظة ويومًا فيوم. وفي هذا الجزء سأناقش الوعي التام والطاقة والتركيز. وأخيرًا الجزء الثالث بعنوان الأداء. ويتكون هذا الجزء من ثلاثة فصول: التدفق، العادات، والأداء الجيد. وستساعدك هذه الفصول على التعامل بصورة أفضل مع اضطرابات الحياة وإحداث تغيير هادف. إذن، هل أنت مستعد للتنفس بشكل أفضل؟