لا تنسي أن تتنفسي 5 دقائق من اليقظة الذهنية للنساء المشغولات تغلبي على التوتر و تمتعي بالهدوء في اي وقت و أي مكان

تخلي عن التوتر من دون أن تفقدي مهاراتكِ عندما تُهدئين عقلك وتمنحينه أمرًا واحدًا يركز عليه، يهدأ جسدك. وبهدوء الجسد يهدأ العقل، وحينما يهدأ الجسد والعقل؛ تتضافر جهودهما لتقديم أفضل أداء. — جورج مامفورد "ينتهي اليوم دائمًا دون إنجاز أي شيء". "أنا منهكة من محاولة القيام بأمور عدة في الوقت ذاته، فلم أستطع أن أتقن ولو أمرًا واحدًا، ودائمًا ما يتملكني الشعور بالذنب". "حتى إنني لم أعد متأكدة من هويتي، ولم أعد أعرف ما أستمتع به". "في نهاية اليوم، لا شيء يبقى لي؛ تخور قواي، ويضيع وقتي، ولا يعد لديَّ حافز للقيام بأي شيء". "صار تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية أمرًا مستحيلًا". يا للثقل الذي أشعر به. أشعر بالإرهاق حتى وأنا أكتب هذه الكلمات، ويمكنني تخيل التأثير السلبي لتكرار هذا الحوار الداخلي الكئيب يومًا بعد يوم. كثير منا يعيش هذه الحالة، سواء أدركناها بالكامل أم لا، ولا تنخدعي بما يبدو على الآخرين من نجاح، فجميعهم في صراع داخلي مرير، ولهذا أؤكد لكِ أنكِ لستِ وحدكِ، وجميعنا نشعر بذلك الشعور.